進入更年期後，很多人開始發現自己皮膚的變化比以前更「難搞」：以前沒在怕的天氣變換日曬、冷風，現在動不動就覺得乾癢緊繃；一早起床，臉上總覺得粗糙缺水、難上妝；保養品擦再多，好像還是很乾。

 

其實，這些狀況不是錯覺，而是更年期荷爾蒙變化對肌膚屏障造成的影響。本篇文章將解析更年期肌膚為什麼容易乾燥，並提供實際保養建議，幫助妳重建肌膚穩定狀態。

 

更年期肌膚乾燥的三大主因

 

1. 雌激素下降，肌膚自我保水力明顯減弱

更年期期間，體內雌激素濃度快速下滑，這會連帶影響皮脂分泌、膠原蛋白生成與天然保濕因子（NMF）含量。結果就是肌膚失去儲水與鎖水的能力，容易出現乾燥、細紋、脫屑甚至泛紅等不穩定現象。

 

2. 角質層代謝變慢，屏障功能下降

隨著年齡增長，肌膚的新陳代謝也會趨緩，老廢角質堆積、細胞間脂質減少，使得角質層保水力與防禦力降低。這讓肌膚更容易受到外在刺激、溫差變化與清潔用品的影響。

 

3. 水分蒸發增加，肌膚長期處於缺水狀態

當肌膚鎖水屏障不完整時，外界的乾燥環境、空調、紫外線等因素更容易造成水分大量流失。這種慢性缺水，會讓肌膚越來越乾、越補越乾，進入惡性循環。

 

 

更年期如何保養？首要任務：強化保濕機制

面對肌膚結構與代謝的改變，建立有效的保濕策略是更年期保養的核心。這裡的保濕，不只是肌膚表面的感受，而是從補水、鎖水到強化屏障的三層機制：

 

✅ Step 1：補水 – 讓肌膚喝飽水

建議選擇含有玻尿酸、甘油、海藻糖等成分的保濕型化妝水或精華，這類成分能快速吸收並提升角質層含水量，是保濕第一步的基礎。

推薦產品：大馬士革玫瑰保濕精華水

 

✅ Step 2：鎖水 – 把水分牢牢關在肌膚裡

補進水分之後，更重要的是「不讓水跑掉」。含有植物油脂、神經醯胺、角鯊烷等成分的產品能在肌膚表層形成保水膜，減少水分蒸發。這一步可以依照季節與膚質狀況做選擇，乾肌或冬天時可以選用滋潤型乳霜；油肌或混合肌，在夏日也可選擇保濕型精華。

 

✅ Step 3：修復 – 重建肌膚防禦力

長期乾燥容易破壞皮脂膜與肌膚屏障，造成敏感反覆發作。這時候建議選擇含有舒緩修復成分如積雪草、維他命E、維他命B5的保養品，幫助肌膚恢復健康結構。

推薦產品：全效修護精華

 

如何挑選適合更年期肌膚的保濕產品？

 

更年期肌膚容易變得乾燥又敏感，因此挑選產品時建議注意以下幾點：

 

✔️ 成分單純，避免刺激性香料與酒精

✔️ 含有多重保濕機制：補水 + 鎖水 + 修復

✔️ 質地柔潤好吸收，能夠形成保護膜卻不悶黏

✔️ 不含過度刺激的去角質成分或強烈抗老刺激物（如高濃度酸類）

 

 

更年期保養，保濕力決定你的肌膚狀態

 

更年期並不等於肌膚衰退，而是肌膚需求產生轉變。當我們了解水分流失的根源，就能透過科學保養建立起穩定的保濕系統。

只要做好補水與鎖水，搭配能夠強化屏障的產品，即使在荷爾蒙波動的過渡期，也能讓肌膚維持柔嫩彈性、穩定不泛紅。

 

年齡肌適合的保濕修護成分：從補水到抗老，全面強化肌膚韌性

 

針對更年期與熟齡肌膚，除了基本的補水與鎖水外，還應加入提升肌膚彈性、改善膚色不均與細紋的進階成分，才能真正應對荷爾蒙變化帶來的膚況波動。以下幾種成分在近年備受推崇，特別適合年齡肌作為日常保養核心：

 

高效修護成分

在醫學界也廣泛被用來修護的PRP，具備促進肌膚自我修復與彈性恢復的潛力，有助撫平細紋、改善膚觸粗糙，讓肌膚回到健康澎潤的狀態。

 

傳明酸

是熟齡肌膚常見的暗沉、膚色不均解法之一。這成分能從源頭抑制黑色素生成，減少斑點與蠟黃感，同時具備溫和特性，更適合乾燥或敏感型年齡肌使用。

 

植物性油脂

這類成分能在肌膚表面形成柔軟鎖水層，減少水分散失，提升肌膚的柔潤與光澤度，同時不會造成過度油膩感。

 

無礦物油配方

敏感型或荷爾蒙波動期的肌膚容易受刺激。低敏、無礦物油的設計，有助於維持膚況穩定，減少保養中可能產生的反應風險。

 

積雪草萃取

有助促進肌膚修復、強化防禦力，適合處於不穩定狀態的熟齡肌，能同時兼顧保濕與穩定。

 

推薦產品：全效修護乳霜

 

如果你有更年期肌膚保養的困擾，若你正在尋找一款集結修復、彈潤、美白與穩定屏障於一身的熟齡保濕乳霜，LINLANG 全效修護乳霜就是針對年齡肌膚量身打造的配方設計。不僅能夠深層鎖水，還能幫助妳在肌膚轉變期，維持光滑、明亮又充滿彈性的狀態。